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मानसून के मौसम में आयुर्वेदिक तरीके से बालों की देखभाल कैसे करें ?

बालों को स्वास्थ्य रखना है या उनको खराब करना है इसका कही न कही संबंध मानसून के साथ काफी नजदीकी तौर पर है। पर अगर मानसून की वजह से आपके बालों में किसी भी तरह की समस्या आ जाए तो आप कैसे आयुर्वेदिक और होम्योपैथिक तरीके से खुद का बचाव कर सकते है इसके बारे में आज के लेख में चर्चा करेंगे ; 

बालों को मानसून से बचाने के लिए किन बातों का ध्यान रखें !

तेल मालिश जरूर करें :

मानसून के दौरान सिर में खुजली, रूसी, बालों का झडऩा और रूखापन आना आदि समस्याएं होना आम बात है, क्योंकि यह मौसम काफी उमस भरा होता है, जिसके कारण काफी पसीना आता है। अगर आप अपने सिर इन समस्याओं से बचाए रखना चाहते है तो नियमित रूप से हल्के हाथों से पूरे सिर की तेल से मालिश करें। तिल या फिर बादाम का तेल बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने समेत रूसी और खुजली जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है।

मानसून में होममेड हेयर पैक लगाना न भूले :

होममेड हेयर पैक बनाने के लिए दो बड़ी चम्मच मेथी के दानों को रातभर के लिए पानी में भिगो दें, फिर अगली सुबह उन्हें मिक्सी में पीसकर एक कटोरी में निकालें। अब कटोरी में एक बड़ी चम्मच एलोवेरा जेल और आधी बड़ी चम्मच तिल का तेल डालकर मिलाएं। सिर धोने से एक घंटे पहले इस मिश्रण को पूरे स्कैल्प और बालों की लंबाई में लगाएं। यह होममेड पैक सिर को मानसून की कई समस्याओं से बचाए रखने में आपकी काफी मदद करेगा।

बालों को स्वस्थ रखने के लिए डाइट टिप्स :

अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें, जो बालों को पोषित करने में मदद कर सकें। जैसे बादाम बायोटिन से भरपूर होते है और स्वस्थ बालों के विकास के लिए उपयोगी होते है। इसके अतिरिक्त, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर तिल के बीज बालों को पोषण देते है। आप अपने दैनिक आहार में भुने हुए तिल को सलाद और चटनी में मिलाकर खा सकते है। हरी सब्जियां भी बालों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।

बारीश में भीग जाएं तो बालों को जरूर धोएं :

जब कभी बारिश में आपके बाल भीग जाएं तो उन्हें जरूर धोएं क्योंकि बालों में फंसा बारी का अम्लीय पानी आपके स्कैल्प के पीएच को असंतुलित कर सकता है, जिससे बालों की समस्या और भी बढ़ सकती है। इसलिए बारिश में भीगने के बाद अपने बालों को एक गुणवत्तापूर्ण शैंपू और कंडीशनर से साफ करें। इसके बाद अपने सिर को प्राकृतिक तरीके से सुखाएं। 

अगर उपरोक्त बातों से आपके बालों की समस्या दूर न हो तो इससे बचाव के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक डॉक्टर से भी इसके बारे में सलाह जरूर लेनी चाहिए।

मानसून में बालों की देखभाल को कैसे समझे ?

जैसे ही बारिश की बूंदों की हल्की लय हमारे परिवेश को घेर लेती है, मानसून का मौसम आता है, जो एक अनूठा आकर्षण और चिलचिलाती गर्मी से बहुत जरूरी राहत लेकर आता है। जैसे ही बारिश धरती को भिगोती है, वात और पित्त दोष अक्सर अपना संतुलन खो देते है। वात, जो गति और शुष्कता को नियंत्रित करता है, सिर की त्वचा को शुष्क और भंगुर बालों का कारण बन सकता है। बढ़ी हुई गर्मी और आर्द्रता पित्त दोष को बढ़ा सकती है, जिससे सिर में संक्रमण, रूसी और बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। इसलिए, मानसून का मौसम हमारे कीमती बालों पर विशेष ध्यान और देखभाल की मांग करता है। 

अगर बालों की देखभाल करने के बाद भी अगर आपके बालों का हाल खराब होते जा रहा है, तो इससे बचाव के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक क्लिनिक के संपर्क में आना चाहिए।

सुझाव :

मानसून के मौसम में महिलाओं को अपने बालों का ख्याल अच्छे से रखना चाहिए, और वे अपने बालों का ख्याल कैसे रख सकती है, इसके बारे में हम आपको उपरोक्त बता चुके है। लेकिन इन सब के बाद भी अगर स्थिति उनके बालों की खराब होते जाए तो इससे बचाव के लिए उनको डॉ. सोनल होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

निष्कर्ष :

मानसून के दौरान हम अपने बालों का अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते जिसकी वजह बाल काफी ख़राब हो जाते है। पर बालों का अच्छे से ध्यान रख कर आप झड़ते बालों या रूखे बालों की समस्या से खुद का बचाव आसानी से कर सकते है। इसके अलावा मानसून के मौसम में बालों की रक्षा करने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए इसके बारें में जानने के लिए अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

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Allergy

मानसून में मौसमी एलर्जी से बचाव के लिए किन बातों का रखें ध्यान !

मानसून का मौसम एक ताज़ा बदलाव हो सकता है, जो गर्मी की चिलचिलाती गर्मी से राहत दिला सकता है। हालाँकि, इससे एलर्जी में भी वृद्धि होती है जो मौसमी एलर्जी से ग्रस्त लोगों पर कहर बरसा सकती है। स्वस्थ रहने और बरसात के मौसम का पूरा आनंद लेने के लिए, एलर्जी को रोकने और प्रबंधित करने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। तो इस ब्लॉग में, हम मानसून के दौरान मौसमी एलर्जी से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कुछ आवश्यक सुझावों का पता लगाएंगे ;

मानसून के दौरान मौसमी एलर्जी से बचाव के तरीके –

अच्छी स्वच्छता बनाए रखें :

अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोने से एलर्जी को आपके चेहरे और आंखों तक फैलने से रोकने में मदद मिलती है।

अपने घर को साफ़ और धूल-मुक्त रखने से घर के अंदर होने वाली एलर्जी को कम किया जा सकता है।

बरसात के दिनों में घर के अंदर ही रहें :

जब बाहर भारी बारिश हो रही हो, तो घर के अंदर रहना ही सबसे अच्छा है। बारिश परागकणों और फफूंदी वाले बीजाणुओं को उत्तेजित कर सकती है, जिससे बाहर रहने पर एलर्जी से बचना मुश्किल हो जाता है।

वायु शोधक का प्रयोग करें :

घर के अंदर की हवा से पराग और फफूंद बीजाणुओं जैसे एलर्जी कारकों को दूर करने के लिए HEPA फिल्टर वाले वायु शोधक का प्रयोग करें।

खिड़कियाँ बंद रखें :

मानसून के दौरान खिड़कियां और दरवाजे बंद रखने से बाहरी एलर्जी को आपके घर में प्रवेश करने से रोका जा सकता है।

बिस्तर और पर्दों को नियमित रूप से साफ करें :

धूल के कण आर्द्र परिस्थितियों में पनपते है, इसलिए अपने बिस्तर और पर्दों को नियमित रूप से धोना और बदलना आवश्यक है।

नमी से बचकर रहें :

फफूंद को नमी पसंद है, इसलिए सुनिश्चित करें कि फफूंद की वृद्धि को रोकने के लिए आपका घर अच्छी तरह हवादार हो। किसी भी रिसाव या पानी के रिसाव को तुरंत ठीक करें।

नाक सिंचाई का प्रयोग करें :

खारे घोल से नाक की सिंचाई करने से आपके नाक मार्ग से एलर्जी दूर करने और नाक बंद होने से राहत मिल सकती है।

एलर्जेन-अवरोधक कपड़े पहनें :

एलर्जी के संपर्क को कम करने के लिए बाहर निकलते समय लंबी आस्तीन, पैंट और टोपी पहनने पर विचार करें।

पराग गणना के बारे में सूचित रहें :

स्थानीय परागकण और फफूंद की संख्या पर नज़र रखें। आप यह जानकारी मौसम पूर्वानुमान या ऑनलाइन पा सकते है। उच्च गिनती वाले दिनों में, अतिरिक्त सावधानी बरतें।

किसी एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श लें :

यदि आपकी एलर्जी गंभीर है, तो किसी एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श लें जो आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए उचित दवाओं या इम्यूनोथेरेपी की सिफारिश कर सकते है।

नम और फफूंदी वाले क्षेत्रों से बचें :

पुराने बेसमेंट जैसे नम और फफूंदयुक्त स्थानों से दूर रहें, क्योंकि वे एलर्जी को ट्रिगर कर सकते है।

साफ़ पालतू जानवर के पंजे :

यदि आपके पास पालतू जानवर है, तो टहलने के बाद उनके पंजे साफ करें ताकि वे आपके घर में एलर्जी फैलाने वाले तत्वों का पता न लगा सकें।

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें :

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से आपके सिस्टम से एलर्जी को बाहर निकालने और एलर्जी के लक्षणों से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

संतुलित आहार लें :

प्रचुर मात्रा में फलों और सब्जियों वाला स्वस्थ आहार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते है और आपके शरीर को एलर्जी से लड़ने में मदद कर सकते है।

सुबह के समय बाहरी गतिविधियाँ सीमित करें :

पराग का स्तर प्रायः सुबह के समय सबसे अधिक होता है। यदि आपको बाहर जाना ही है, तो दिन में बाद में ऐसा करने का प्रयास करें।

एलर्जी रोधी बिस्तर में निवेश करें :

धूल के कण और एलर्जी को आपके बिस्तर में घुसपैठ करने से रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए तकिए और गद्दे के कवर का उपयोग करने पर विचार करें।

एंटीहिस्टामाइन का संयम से उपयोग करें :

ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन अस्थायी राहत प्रदान कर सकते है, लेकिन स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में उनका उपयोग करना सबसे अच्छा है।

एलर्जी की दवाएँ अपने पास रखें :

यदि आपके पास मौसमी एलर्जी का इतिहास है, तो लक्षणों के बढ़ने की स्थिति में अपनी एलर्जी की दवाएं अपने पास रखना सुनिश्चित करें।

मौसम की स्थिति पर सचेत रहें :

आने वाले मौसम परिवर्तनों से सावधान रहें और तदनुसार अपनी गतिविधियों को समायोजित करें। मौसमी एलर्जी सबसे ज्यादा होने वाली एलेर्जियो में से एक है तो आप भी अगर इस एलर्जी का सामना कर रहें है तो इससे बचाव के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक डॉक्टर से इसके बारे में जरूर सलाह लेनी चाहिए, क्युकी होम्योपैथिक में हर समस्या का समाधान जड़ से किया जाता है।

लगातार दिनचर्या का पालन करें :

  • अच्छी नींद और व्यायाम सहित दैनिक दिनचर्या बनाए रखने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और एलर्जी के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • उपरोक्त बातों का ध्यान रखने के बाद भी अगर आप गंभीर एलर्जी जैसी समस्या का सामना कर रहें है, तो इससे बचाव के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

ध्यान रखें –

अगर मौसमी एलर्जी की समस्या का आपको सामना करना पड़ रहा है तो इससे बचाव के लिए आपको डॉ. सोनल होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

निष्कर्ष :

बरसात के मौसम का भरपूर आनंद लेने के लिए मानसून के दौरान मौसमी एलर्जी से बचाव आवश्यक है। आप एलर्जी के जोखिम को कम कर सकते है और एक स्वस्थ और सुखद मानसून मौसम सुनिश्चित कर सकते है। याद रखें, थोड़ी सी तैयारी और सतर्कता से एलर्जी को दूर रखने में काफी मदद मिल सकती है।

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कम कैलोरी, उच्च फाइबर वाले आहार से मधुमेह की रोकथाम !

हमारी तेजी से भागती या भाग दौड़ भरी दुनिया में, मधुमेह का प्रचलन बढ़ रहा है। यह एक पुरानी स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि इसे अक्सर साधारण आहार परिवर्तन के माध्यम से रोका या प्रबंधित किया जा सकता है। ऐसा करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है कम कैलोरी, उच्च फाइबर वाले आहार को अपनाना है ;

 

कम कैलोरी वाले आहार कैसे मधुमेह को कम करने में होंगे सहायक ?

कम कैलोरी, उच्च फाइबर वाला आहार कोई अस्थायी समाधान नहीं है बल्कि एक स्थायी जीवनशैली विकल्प है जो मधुमेह के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकता है। यह आहार दृष्टिकोण कम कैलोरी का उपभोग करने के साथ-साथ फाइबर का सेवन बढ़ाने के सिद्धांत पर आधारित है। आइए जानें कि यह दृष्टिकोण कैसे काम करता है और यह मधुमेह को रोकने में एक शक्तिशाली प्रभाव कैसे छोड़ते है ;  

 

रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करना : 

फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ रक्तप्रवाह में शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देते है। यह रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी और गिरावट को रोकते है, जो अक्सर मधुमेह का अग्रदूत होते है।

 

वजन को कम करना : 

मधुमेह को रोकने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और कम कैलोरी वाला आहार इसमें मदद कर सकता है। जब आप अपने शरीर की खपत से कम कैलोरी का उपभोग करते है, तो इससे वजन कम होता है या वजन नियंत्रित रहता है, जो मधुमेह की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है।

 

इंसुलिन प्रतिरोध को कम करना : 

टाइप 2 मधुमेह के विकास में इंसुलिन प्रतिरोध एक सामान्य कारक है। कम कैलोरी, उच्च फाइबर वाला आहार बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण और विशेष रूप से पेट क्षेत्र के आसपास वसा हानि को बढ़ावा देकर इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है।

 

सूजन का कम होना : 

पुरानी सूजन मधुमेह के बढ़ते खतरे से जुड़ी है। कई फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के सूजन-रोधी गुण इस सूजन से निपटने में मदद कर सकते हैं, जिससे मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।

 

बेहतर आंत स्वास्थ्य : 

फाइबर से भरपूर आहार एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देते है। एक विविध और संतुलित आंत माइक्रोबायोम को मधुमेह के कम जोखिम से जोड़ा गया है, क्योंकि यह पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है और चयापचय को विनियमित करने में मदद करता है।

 

बढ़ी हुई तृप्ति : 

उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पेट भरते है और भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकते है। यह अस्वास्थ्यकर, कैलोरी-सघन खाद्य पदार्थों को अधिक खाने और नाश्ता करने से रोकता है, जिनमें अक्सर चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा की मात्रा अधिक होती है।

 

हृदय स्वास्थ्य : 

कम कैलोरी, उच्च फाइबर वाला आहार भी हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। हृदय रोग के लिए मधुमेह एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। अपने मधुमेह के जोखिम को प्रबंधित करके, आप साथ-साथ अपने हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा भी कर रहे है।

 

संतुलित पोषक तत्वों का सेवन करना : 

यह आहार आवश्यक पोषक तत्वों के पूर्ण सेवन को प्रोत्साहित करते है। संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करके, आप यह सुनिश्चित कर रहे है, कि आपके शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त हों।

 

दीर्घकालिक स्थिरता : 

इस आहार दृष्टिकोण का एक प्रमुख लाभ इसकी दीर्घकालिक स्थिरता है। कई फ़ैड आहारों को समय के साथ बनाए रखना चुनौतीपूर्ण होता है, जिससे वजन घटाने और पुनः प्राप्त करने का चक्र शुरू हो जाता है। इसके विपरीत, कम कैलोरी, उच्च फाइबर वाला आहार पूरे जीवन एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है, जिससे आपके पूरे जीवन में मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।

 

दैनिक जीवन में शामिल करना आसान : 

  • इस आहार को अपनाने के लिए जटिल भोजन योजना या महंगी सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है। यह आसानी से उपलब्ध, किफायती और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों पर आधारित है। सफेद ब्रेड की जगह साबुत अनाज वाली ब्रेड या नाश्ते में फल का एक टुकड़ा लेने जैसे सरल विकल्प काफी अंतर ला सकते है।
  • अगर हाई कैलोरी लेने के कारण आपमें मधुमेह की समस्या बढ़ गई तो इससे बचाव के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

 

कम कैलोरी वाले उच्च फाइबर कौन-से है ? 

  • साबुत अनाज, दाल और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
  • केले, सेब और नाशपाती जैसे फलों का सेवन करें।
  • कच्ची सब्जियाँ और सलाद खाने के बजाय, उन्हें हल्के भाप में पकाएँ ताकि यह आपके पेट के लिए आसान हो।
  • अपने दलिया पर चिया बीज, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज जैसे मेवे छिड़कें।

मधुमेह को ठीक करने के लिए आपको किस तरह की कैलोरी वाले भोजन का सेवन करना चाहिए, इसके बारे में हम आपको उपरोक्त्त बता चुके है, पर ध्यान रहें इन भोजन का सेवन करने से पहले मुंबई में होम्योपैथिक डॉक्टर से जरूर सलाह लें। 

 

मधुमेह के इलाज के लिए बेस्ट क्लिनिक !

अगर आपका मधुमेह का लेवल ज्यादा बढ़ चुका है तो इसके लिए आपको बेहतरीन डॉक्टर का चयन करना चाहिए और ध्यान रहें इसके इलाज के लिए आपको डॉ. सोनल होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए। क्युकि होम्योपैथिक में हर समस्या का इलाज काफी अच्छे से इलाज किया जाता है और व्यक्ति को उसकी समस्या का समाधान भी काफी अच्छे से मिल जाता है।

 

निष्कर्ष :

मधुमेह को रोकना कोई बड़ी चुनौती नहीं है। कम कैलोरी, उच्च फाइबर वाला आहार अपनाकर, आप इस पुरानी स्थिति के विकसित होने के जोखिम को काफी कम कर सकते है। वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने वाला यह दृष्टिकोण, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर कर सकता है, वजन प्रबंधन को बढ़ावा दे सकता है, सूजन को कम कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है। यह स्वस्थ जीवन जीने का एक स्थायी और सुलभ तरीका है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि मधुमेह दूर है। तो क्यों न बिना देर किए सरल लेकिन शक्तिशाली आहार परिवर्तन करके आज ही मधुमेह मुक्त जीवन की अपनी यात्रा शुरू की जाए।

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लिकोरिस हमारे लिए कैसे उपयोगी है और इसके हैरानी जनक लाभ क्या है हमारे सेहत पर ?

मीठी और सुगंधित जड़ लिकोरिस का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा और बेहतरीन व्यंजनों में किया जाता रहा है। यह साधारण पौधा आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है जो हमारी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस ब्लॉग में, हम यह पता लगाएंगे कि मुलेठी हमारे लिए कैसे उपयोगी है, लिकोरिस के हैरानी जनक लाभ के बारे में जानने के लिए लेख के साथ अंत तक बनें रहें ;

 

लिकोरिस या मुलेठी के क्या फायदे है ?

 

पाचन सहायता प्रदान करना – 

मुलेठी को लंबे समय से पाचन संबंधी परेशानी को शांत करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह पेट की परत पर एक सुरक्षात्मक परत बनाकर अपच, सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

 

श्वसन स्वास्थ्य – 

मुलेठी में ऐसे यौगिक होते है, जो प्राकृतिक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करते है, जिससे यह खांसी और गले में खराश जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बन जाता है। यह बलगम को ढीला करने और जमाव को कम करने में मदद करता है।

 

तनाव में कमी – 

मुलेठी में एडाप्टोजेनिक गुण होते है, जो शरीर के तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद कर सकते है। यह तनाव हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, और शांति और कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है।

 

सूजन रोधी –

मुलेठी में ग्लाइसीराइज़िन होता है, जो शक्तिशाली सूजन रोधी गुणों वाला एक यौगिक है। यह मुलेठी को गठिया और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों जैसी स्थितियों के लिए फायदेमंद बनाता है।

 

त्वचा की देखभाल – 

काले धब्बों को हल्का करने और त्वचा की रंगत को एक समान करने की क्षमता के कारण मुलेठी के अर्क का उपयोग अक्सर त्वचा देखभाल उत्पादों में किया जाता है। यह अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थितियों में भी मदद कर सकता है।

 

वजन को कम करना – 

आश्चर्यजनक रूप से, मुलेठी वजन प्रबंधन में सहायता कर सकती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मुलेठी का अर्क शरीर में वसा को कम करने और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों की लालसा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

 

हार्मोनल को संतुलन में रखना – 

हार्मोनल असंतुलन का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए मुलेठी विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है। यह रजोनिवृत्ति और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

 

लीवर स्वास्थ्य –

लीवर शरीर को विषहरण करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और मुलेठी को लीवर के कार्य में सहायता करने के लिए दिखाया गया है। यह लीवर को विषाक्त पदार्थों और सूजन से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।

 

हृदय स्वास्थ्य –

मुलेठी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। इसके सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण स्वस्थ हृदय प्रणाली में योगदान करते है।

 

प्रतिरक्षा समर्थन – 

मुलेठी में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते है, जो इसे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए एक मूल्यवान संपत्ति बनाता है। यह शरीर को संक्रमण से लड़ने और बीमारियों की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है।

 

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य –

मुलेठी को हल्के रेचक प्रभाव के लिए जाना जाता है, जो कब्ज से राहत देने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में सहायता कर सकता है।

 

मौखिक स्वास्थ्य – 

मुलेठी की जड़ सांसों की दुर्गंध से निपटने और मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। इसका उपयोग प्राकृतिक टूथपेस्ट और माउथवॉश फॉर्मूलेशन में भी आप कर सकते है।

लिकोरिस के फायदे के बारे में विस्तार से जानने के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक डॉक्टर से जरूर सलाह करना चाहिए।

 

लिकोरिस के भौतिक (प्राकृतिक) गुण क्या है ? 

  • लिकोरिस एक मजबूत जड़ी-बूटी वाला बारहमासी पौधा है, जो एक प्रहरी की तरह लंबा खड़ा होता है। भूमिगत स्वास्थ्य नसों की तरह, इसकी लम्बी जड़ें पौधे के मीठे सार को बरकरार रखती है, जो उपयोग किए जाने पर हमारे स्वास्थ्य का पोषण करती है। 
  • इन पत्तियों के पौधे में फलियां जैसे फूल दिखाई देते है, जो छोटे पेस्टल रत्नों की तरह चमकते है।
  • इन जड़ों को उनके विविध स्वास्थ्यवर्धक गुणों के लिए जाना जाता है। अपनी एंटी-वायरल, एंटी-अल्सर, एंटीपायरेटिक, हेपेटोप्रोटेक्टिव, एक्सपेक्टोरेंट और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट क्षमताओं के लिए प्रसिद्ध, मुलेठी की जड़ श्वसन और पाचन तंत्र के लिए अद्भुत काम करती है। चाहे खांसी और सर्दी से राहत हो या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से राहत हो, यह एक अव्यवस्थित दिन में एक नरम संगीत के समान आराम प्रदान करता है।

 

लिकोरिस को अपनाना कितना आसान है ?

मुलेठी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आसान और आरामदायक हो सकता है। आप लिकोरिस रूट से चाय बना सकते है, लिकोरिस सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते है, या यहां तक कि लिकोरिस-युक्त स्नैक्स और कैंडी भी पा सकते है। हालाँकि, लिकोरिस का सेवन सीमित मात्रा में करना आवश्यक है, क्योंकि इसके अत्यधिक सेवन से प्रतिकूल प्रभाव हो सकते है, खासकर यदि आपको उच्च रक्तचाप या कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ आपकी चल रही हो।

अगर लिकोरिस का उपयोग ज्यादा करने से आपको सेहत से जुडी किसी तरह की समस्या का सामना करना पड़े तो सेहत सुरक्षा के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

 

ध्यान रखें ;

अगर आप सेहत से जुडी किसी भी तरह की समस्या का सामना कर रहें, और उसके बाद भी आपके द्वारा लिकोरिस या मुलेठी का सेवन किया गया है तो इससे बचाव के लिए आपको डॉ. सोनल होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए। 

 

निष्कर्ष :

मुलेठी कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक बहुमुखी और आश्चर्यजनक प्राकृतिक उपचार है। पाचन सहायता से लेकर तनाव कम करने, त्वचा की देखभाल से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने तक, मुलेठी आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है। मुलेठी को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना याद रखें, खासकर यदि आपको अंतर्निहित स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ है या आप गर्भवती है।

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पित्त दोष से बचाव के लक्षण, आहार और घरेलु उपचार क्या है ?

पित्त दोष, आयुर्वेद में तीन मूलभूत ऊर्जाओं में से एक, अग्नि और जल तत्वों से जुड़ा है। संतुलन में होने पर, पित्त पाचन, बुद्धि और ऊर्जा को बढ़ावा देता है। हालाँकि, पित्त की अधिकता विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों को जन्म दे सकती है। यहां, हम पित्त दोष असंतुलन को रोकने और प्रबंधित करने के लिए लक्षण, आहार और घरेलू उपचार पर चर्चा करेंगे ;

पित्त असंतुलन के लक्षण क्या है ?

  • ऊंचे पित्त वाले व्यक्तियों को हाइपरएसिडिटी, अपच और सीने में जलन का अनुभव हो सकता है।
  • पित्त असंतुलन त्वचा पर चकत्ते, मुँहासे या सूजन के रूप में प्रकट हो सकता है।
  • पित्त बढ़ने से चिड़चिड़ापन, गुस्सा और निराशा हो सकती है।
  • पित्त व्यक्तियों को गर्म मौसम को सहन करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है।
  • अत्यधिक पसीना आना, विशेषकर हथेलियों और तलवों में।
  • पित्त प्रभुत्व के कारण आंखें लाल, खुजली या जलन हो सकती है।

पित्त दोष क्या है ?

  • पित्त वह ऊर्जा है जो चयापचय और मानसिक और संवेदी स्तरों पर विचारों के प्रसंस्करण और धारणा सहित विभिन्न परिवर्तनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। तो, हम कह सकते है कि यह पाचन में सहायता करता है और हमें गलत और सही के बीच अंतर करने में मदद करता है। और हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इसके बारे में भी जानकारी देते है।
  • हालाँकि, पित्त दोष का स्तर बढ़ने पर शरीर में असामान्य परिवर्तन देखने को मिल सकते है। 
  • पित्त दोष के इलाज के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

पित्त को संतुलित करने के लिए किस तरह के आहार का सेवन करें ?

ठंडे खाद्य पदार्थ : 

खीरा, तरबूज, नारियल और पत्तेदार साग जैसे ठंडे खाद्य पदार्थों पर खाने पर जोर दें।

कड़वे और कसैले स्वाद : 

कड़वे और कसैले स्वाद वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें, जैसे करेला, हल्दी और हरी पत्तेदार सब्जियाँ।

मसालेदार भोजन से बचें : 

मसालेदार भोजन कम करें या खत्म कर दें, क्योंकि वे पित्त को बढ़ा सकते है।

खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें : 

अचार और अत्यधिक नमक जैसे खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

मीठे और ठंडे मसाले : 

मिर्च जैसे गर्म मसालों के बजाय इलायची और सौंफ़ जैसे मीठे और ठंडे मसालों का चयन करें।

पित्त को संतुलित करने के घरेलू उपाय कौन-से है ?

  • त्वचा की जलन को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए एलोवेरा जेल लगाएं।
  • चेहरे पर गुलाब जल छिड़कने से त्वचा को ठंडक और ताजगी मिलती है।
  • नारियल तेल से सिर की मालिश करने से दिमाग शांत होता है और अतिरिक्त गर्मी कम हो जाती है।
  • पाचन तंत्र को ठंडा करने और सीने की जलन को कम करने के लिए पुदीने की चाय की चुस्की लें।
  • शरीर और दिमाग को ठंडा करने के लिए इस योग श्वास तकनीक का अभ्यास करें।
  • नियमित ध्यान पित्त से जुड़े तनाव और भावनात्मक असंतुलन को कम करने में मदद करता है, इसलिए रोजाना ध्यान करें।

पित्त दोष को ठीक करने में जीवनशैली कैसे भूमिका निभाते है ? 

  • पित्त व्यक्तियों को अधिक गर्मी से बचने के लिए अत्यधिक व्यायाम और अधिक परिश्रम से बचना चाहिए।
  • शरीर के तापमान को बनाए रखने और पाचन में सहायता के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं।
  • संतुलन बनाए रखने और तनाव कम करने के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करें।
  • ऐसी गतिविधियों में व्यस्त रहें जो मानसिक शांति और विश्राम को बढ़ावा दें, जैसे पढ़ना, सुखदायक संगीत सुनना, या प्रकृति में समय बिताना।

पित्त दोष को ठीक करने के लिए आपको मुंबई में होम्योपैथिक डॉक्टर से सलाह जरूर लेना चाहिए।

पित्त दोष के इलाज के लिए बेस्ट होम्योपैथिक क्लिनिक !

अगर आप घरेलु उपायों और आहारों को अपनाने के बाद भी खुद में किसी भी तरह के बदलाव को नहीं देख पा रहें है, तो इसके इलाज के लिए आपको डॉ. सोनल होम्योपैथिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

निष्कर्ष :

इन युक्तियों का पालन करके और ठंडे खाद्य पदार्थों और उपचारों को शामिल करके, आप पित्त असंतुलन को रोक सकते है और प्रबंधित कर सकते है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार हो सकता है। वहीं इसके इलाज के लिए अगर आप होम्योपैथिक तरीको का प्रयोग करते है तो आपको किसी भी तरह के नुकसान का सामना नहीं करना पढ़ेगा।

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PCOS

A Comprehensive Guide To Understand Cause And Symptoms Of Polycystic Ovarian Syndrome

PCOD and PCOS are common problems in today’s era. Every second, a woman is suffering from this problem. These problems occur when your diet is not proper. Ayurvedic, allopathic and homeopathic medicines can cure every problem. PCOS can be treated by homeopathy. Even Homeopathic treatments are much more effective. There is not any exact cure for PCOS.

What are Homeopathic treatments?

Homeopathy is an alternative medicine. These medicines are useful to excite the healing response. It provides strength to the body to heal itself. It is a holistic system of medicine. These medicines are based on the theory of treatment. Homeopathic medicines are beneficial for long-lasting treatment. These medicines have no side effects on the body. Dr. Sonal Jain is the best homeopathic doctor in Mumbai. 

Polycystic ovarian syndrome

The full form of PCOS is polycystic ovarian syndrome. In this condition, the androgen is released in high amounts. The ovaries produce progesterone and estrogen hormones. These hormones help in regulating the menstrual cycle. These hormones produce small amounts of hormones like inhibin, relaxin, and androgens. Androgen is a male hormone. There are 25% of women who suffer from this in the world. 

Symptoms of PCOS

There are a few symptoms. 

  • Excessive hair growth on body and hair 
  • Leads to heart trouble
  • Risk of diabetes

PCOS is a serious condition. Chemical-based medicines and surgical treatments are the basic treatment for PCOS.

Polycystic ovarian disease

PCOD is when women with PCOS produce higher amounts of male hormones than normal. This imbalance of hormones causes irregularity in menstrual periods and makes it harder for them to get pregnant.

Symptoms 

The symptoms of Polycystic ovarian disease. The symptoms are as follows: 

  • The patient felt excessive hair loss 
  • Patients can gain abnormal weight 
  • Infertility
  • PCOD causes irregularity in the menstrual cycle.

Common signs of Polycystic ovarian syndrome and Polycystic ovarian disease

There are some common signs of PCOS and PCOD. some females can feel the symptoms at the first stage of the problem, and some do not feel any sign 

  • Irregularity in the menstrual cycle. irregular menstrual cycle is known as Oligomenorrhea
  • Face Skipped or absence of menstruation. Skip-in periods are called Amenorrhea
  • Heavy bleeding during menstrual and this is called Menorrhagia
  • Excessive Hair growth on the face, body and acne  
  • Abnormal Weight gain
  • loss of hair 
  • Darkness in skin 

Cause the PCOD/ PCOS

The PCOS and PCOD affects the women’s ovaries. The cause of PCOS is not known. The cause of PCOD and PCOS 

  • Excessive production of insulin:  The level of insulin in the body is excessive. The excessive production of androgen can cause ovulation difficulty.
  • Excessive production of androgen: The ovaries release an abnormal amount of androgen hormones that can lead to acne and hair growth on the face and body
  • Inflammation is Low-graded: Women with PCOS have low-grade inflammation that increases the levels of production of androgen. It can cause blood vessels and heart problems.
  • Heredity: Females with PCOS lead to a certain genetic correlation. 

Complication under PCOS and PCOD 

PCOS and PCOD can cause complicated problems. Females are aware of the PCOS and PCOD complications. The list of the complication is as follow 

  • Bleeding in uterine 
  • Non-alcoholic steatohepatitis(NASH)
  • Metabolic syndromes
  • Diabetes of type 2
  • Birth of premature eggs
  • Thick uterine lining causes endometrial cancer
  • Pregnancy loss (Miscarriage) 
  • Depression and anxiety
  • Sleeping issues 

Treatment 

With chemical-based medicines, home remedies are also useful to prevent PCOS. Gynecologists give you proper medicines like clomifene. Medicines do them, but You should also do exercise at home to manage your weight. Take a healthy and proper diet. Limiting the consumption of carbohydrates. Sometimes, according to the conditions, doctors also do surgeries and laparoscopic treatments.

Many people prefer to take homeopathic medicines instead of allopathic medicine. Homeopathic medicines are risk-free. There are many homeopathic clinics. Dr. Sonal Jain runs the best homeopathic clinic in Mumbai.